Tableau de bord d'entraînement connecté à Strava
Rozwo lit tes activités Strava et les transforme en charge d'entraînement, tendances hebdo et conseils exploitables — en course, en vélo et en natation.
Gratuit. Rien à installer. Ton mot de passe Strava ne nous parvient jamais.
7d load
412 pts
28d load
1 604 pts
ACR
1.12
Fatigue
0.87
Weekly volume
Coaching
ModerateMon · easy 45′
Tue · 6×800 m
Wed · rest
Construit sur les données que tu as déjà
Ce que ça fait
Strava te dit ce que tu as fait. Rozwo te dit ce que ça t'a coûté, et quoi faire ensuite.
Charge sur 7 et 28 jours, volumes hebdomadaires calés sur le lundi, et un ratio aigu/chronique normalisé entre les sports — pour qu'une heure de piscine ne compte pas comme une heure de route.
Un LLM reçoit ton instantané de charge — charge 7 et 28 jours, volumes hebdo, fatigue et ratio aigu/chronique — et renvoie une séance pour aujourd'hui, le raisonnement qui la justifie, un niveau de risque et une trame sur trois jours.
Course, vélo et natation sont ramenés sur une même échelle (1,0 / 0,5 / 0,3) : un triathlète voit enfin une charge d'entraînement au lieu de trois qui ne s'additionnent pas.
Un webhook Strava pousse chaque nouvelle activité au moment où tu l'envoies, et chaque connexion rejoue les 30 derniers jours pour rattraper ce qui serait passé au travers.
Comment ça marche
La configuration prend une minute. Ensuite, ça tourne tout seul.
Un clic OAuth. Tu autorises depuis Strava, et ton mot de passe Strava ne touche jamais Rozwo.
Niveau, heures par semaine, blessures, courses objectifs. Le contexte que ton flux d'activités ne montre pas, gardé à côté de ton entraînement pour lire ta charge au regard de ce que tu prépares.
Chaque envoi met à jour ta charge, tes tendances et ta carte de coaching. Rien à saisir, rien à cliquer.
FAQ
Non. L'autorisation se fait sur le site de Strava, en OAuth. Rozwo reçoit un jeton que tu peux révoquer à tout moment depuis tes réglages Strava, jamais le mot de passe.
Ton profil et tes activités, y compris privées — les scopes sont read, activity:read_all et profile:read_all. Sont stockés : les activités, les splits et le profil que tu remplis toi-même. Rien d'autre.
Un grand modèle de langage hébergé par Groq. Il reçoit tes métriques de charge calculées et rien qui t'identifie — ni ton identifiant d'athlète, ni ton nom, ni ton e-mail, ni ton jeton Strava, ni les titres de tes activités, ni les notes libres de ton profil. La politique de confidentialité liste le contenu exact.
La course, le trail, le vélo et la natation sont normalisés dans la charge d'entraînement. Les autres types d'activité Strava restent synchronisés et visibles, ils ne portent simplement pas de coefficient spécifique.
Oui. Pas d'offre payante, pas d'essai, pas de carte à saisir.
La déconnexion tient en un clic : elle révoque le jeton Strava, met fin à ta session et arrête toute nouvelle synchro. Les activités et métriques déjà synchronisées restent en base jusqu'à ce que tu demandes leur effacement — écris-nous et elles sont supprimées.
Connecte Strava et vois ta charge d'entraînement réelle en moins d'une minute.